الخبراء يحذرون.. ثلاثة أضرار خطيرة تهدد صحتك عند إدمان السكر

يسقط الكثير من الأشخاص في دوامة إدمان السكر، مما يزيد خطر إصابتهم ببعض الأمراض التي غالبًا ما تتطلب استشارة الطبيب المختص.

نستعرض في السطور التالية، كل ما يتعلق بإدمان السكر، وفقا لما ذكره موقع “Web md”:

ما هو إدمان السكر؟

إدمان السكر من المشكلات التي تقابل أشخاصا كثيرين، فهو مرض يحدث نتيجة الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وعدم القدرة على فقدان الوزن، إلى جانب التأثير السلبي على باقي أعضاء الجسم، بما في ذلك صحة الدماغ.

أضرار إدمان السكر

توجد الكثير من الأعراض التي تحدث للجسم نتيجة الإصابة بإدمان السكر، نذكر من بينها:

1- السمنة

عادة ما يتسبب إدمان السكر في الإصابة بالسمنة، وتراكم الدهون في بعض مناطق الجسم، وخاصة منطقتي البطن والأرداف، لذلك يجب الحرص جيدا على علاج إدمان السكر باستشارة الطبيب المختص.

2- ضعف الخصوبة

قد يتسبب إدمان السكر في التأثير سلبا على الخصوبة، إذ يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية، وزيادة فرص الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض، وتراكم الدهون في منطقة البطن، ومقاومة الأنسولين، ومن ثم العقم، لذلك يجب العمل على علاج المشاكل سريعا.

3- الاكتئاب

الاكتئاب من أكثر المشاكل التي تقابل الأشخاص المصابين بإدمان السكر، فقد أثبتت نتائج بعض الدراسات أن تناول السكريات يعمل على تغيير الحالة المزاجية بشكل مؤقت، ومن ثم التعرض لنتائج عكسية بعد مرور مدة قصيرة من تناول السكريات.

علاج إدمان السكر

توجد بعض الطرق البسيطة التي تساعد في علاج إدمان السكر، ونجملها في:

– اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضراوات والفاكهة.

– شرب الماء بكميات جيدة على مدار اليوم.

– تناول كمية قليلة من السكر، ويمكن التدرج في خفض الكمية يوميا إلى أن تصل إلى أقل قدر ممكن.

– تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

– الحصول على قسط كافٍ من النوم.

– الحد من التوتر والقلق.

بدائل السكر

ينبغي الحرص على تناول بعض البدائل الصحية للسكر الأبيض، ومن بينها:

– العسل الطبيعي.

– سكر جوز الهند.

– التمر.

– مربى الفواكه الطبيعية المحضّر بدون إضافة سكر أبيض.

(نقلا عن موقع الكونسلتو، بتصرف)