كاينابريس – عالم الغذاء
تغذية الرضيع من أهم الأمور التي تؤثر على نموه وصحته العامة. في الأشهر الأولى، يعتمد الطفل بالكامل على الحليب، سواء كان طبيعيًا من الرضاعة أو صناعيًا، ومع تقدمه في العمر تبدأ الأطعمة الصلبة في الدخول تدريجيًا إلى نظامه الغذائي.
في هذا المقال، سنتناول كل ما تحتاجين إلى معرفته حول تغذية المولود منذ الولادة وحتى إتمام عامه الأول.
الرضاعة الطبيعية.. الخيار الأمثل
الرضاعة الطبيعية توفر للمولود جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، إلى جانب تقوية جهازه المناعي. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بالاعتماد الكامل على حليب الأم خلال الأشهر الستة الأولى، ثم الاستمرار به مع إدخال الأطعمة الصلبة حتى عمر السنتين أو أكثر.
فوائد الرضاعة الطبيعية
- تعزيز المناعة وحماية الطفل من العدوى.
- تقليل خطر الإصابة بالحساسية والأمراض المزمنة.
- دعم النمو العقلي والجسدي بشكل صحي.
- تقوية الرابطة العاطفية بين الأم والطفل.
نصائح للرضاعة الطبيعية
- إرضاع الطفل عند الطلب وليس بجدول زمني صارم.
- التأكد من أن الطفل يلتقط الحلمة بشكل صحيح لتجنب التشققات والألم.
- شرب الماء والسوائل بكثرة للحفاظ على إدرار الحليب.
التغذية بالحليب الصناعي
في حال تعذر الرضاعة الطبيعية، يمكن اللجوء إلى الحليب الصناعي المخصص للأطفال. من المهم اختيار نوعية جيدة ومناسبة لسن الطفل.
إرشادات التغذية بالحليب الصناعي
- تحضير الحليب وفق التعليمات بدقة.
- تنظيف الزجاجات والتأكد من تعقيمها قبل كل رضعة.
- تجنب إضافة السكر أو أي مواد أخرى إلى الحليب.
إدخال الأطعمة الصلبة (سن 6 أشهر فما فوق)
عند بلوغ الطفل سن 6 أشهر، يصبح جاهزًا لتجربة الأطعمة الصلبة بجانب الحليب. يُفضل البدء بأطعمة سهلة الهضم مثل:
- الخضروات المهروسة (الجزر، البطاطا الحلوة، الكوسا).
- الفواكه المهروسة (الموز، التفاح، الأفوكادو).
- الحبوب الكاملة (الأرز، الشوفان).
قواعد تقديم الأطعمة الصلبة
- تقديم نوع واحد فقط من الطعام في كل مرة لمراقبة أي حساسية محتملة.
- التأكد من أن الطعام مهروس وقوامه مناسب للطفل.
- عدم إضافة الملح أو السكر.
- الاستمرار في تقديم الحليب كمصدر غذائي رئيسي.
ممنوعات في تغذية المولود
هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنب إعطائها للطفل قبل سن السنة، ومنها:
- العسل (قد يسبب التسمم الغذائي).
- حليب البقر (يصعب هضمه).
- المكسرات والعنب (خطر الاختناق).
- الأطعمة المصنعة والمعلبة (تحتوي على مواد كيميائية ضارة).
الخلاصة
تغذية المولود تتطلب انتباهًا خاصًا لضمان نموه الصحي، والرضاعة الطبيعية هي الأفضل دائمًا، لكن في حال تعذرها، يمكن اللجوء إلى الحليب الصناعي. مع تقدم الطفل في العمر، يجب إدخال الأطعمة الصلبة بحذر والتأكد من توفير نظام غذائي متوازن يلبي احتياجاته الغذائية.
