كاينابريس – عالم الغذاء
هل سمعت من قبل عن عشبة الأشواغندا؟ هل تعرف ما هي هذه العشبة وما هي فوائدها؟ أبرز المعلومات حول فوائد الأشواغندا في هذا المقال من مجلة “ويب طب”:
تعتبر الأشواغندا من الأعشاب التي تستخدم في الطب البديل، وتصنف ضمن فئة أعشاب الأدبتوجن (adaptogen) والتي تساعد الجسم في التخلص من التوتر ولها فوائد أخرى، نذكر منها:
1- خفض مستويات السكر في الدم
وجد أن لعشبة الأشواغندا دور في خفض مستويات السكر في الدم، وذلك من خلال زيادة إفراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية الأنسولين في خلايا العضلات في الجسم.
ولاحظت بعض الدراسات العلمية المختلفة بأن أثر الأشواغندا على مستويات السكر كان واضحًا لدى مرضى السكري وغير المصابين أيضًا.
إلى جانب ذلك، فإن هذه العشبة تعمل على خفض مستوى السكر في الدم عند الصيام، وكان الأثر مشابهًا لبعض أدوية السكري.
2- التقليل من مستويات الكورتيزول
من أهم فوائد الأشواغندا أنها تعمل على التقليل من مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، والمعروف أيضًا باسم هرمون التوتر.
يقوم الجسم بإطلاق هذا الهرمون من الغدة الكظرية عند التعرض للتوتر، كما يفرز في حال انخفاض مستوى السكر في الدم بشكل كبير.
في بعض الأحيان من الممكن أن ترتفع مستويات هرمون التوتر بشكل كبير ومزمن، الأمر الذي من شأنه أن يسبب مشاكل صحية أخرى، لكن عشبة الأشواغندا قادرة على خفض مستويات هذا الهرمون.
3- التقليل من أعراض الاكتئاب
على الرغم من أن هذه العلاقة بين عشبة الأشواغندا والتقليل من أعراض الاكتئاب ليست أكيدة بعد، إلا أنه يعتقد أنها تساهم بذلك حقًا.
ففي دراسة علمية استهدفت 64 مشتركًا، وجدت أن أولئك الذين تناولوا مستخلص عشبة الأشواغندا انخفضت لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة وصلت إلى 79% تقريبًا.
4- خصائص مضادة للسرطان
وجدت بعض الدراسات العلمية أن عشبة الأشواغندا تمتاز بخصائص مضادة للسرطان.
ولاحظت الدراسات أن هذه العشبة قادرة على إبطاء عملية نمو الخلايا السرطانية في الجسم بطرق مختلفة، إلا أنه لا يزال هناك حاجة للبحث أكثر حول هذا الموضوع.
5- التقليل من التوتر والقلق
عرفت عشبة الأشواغندا منذ القدم بدورها في التقليل من مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان.
حيث يعتقد أنها تعمل على حجب مسار التوتر في الدماغ من خلال تنظيم بعض الإشارات الكيميائية في الجهاز العصبي.
6- فوائد أخرى لعشبة الأشواغندا
من الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة نذكر ما يلي:
– زيادة خصوبة الرجل عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون لديه.
– زيادة كتلة العضلات وقوتها.
– التقليل من خطر الإصابة بالالتهابات.
– خفض مستوى الكوليسترول المرتفع والدهون الثلاثية.
– تعزيز صحة الدماغ والذاكرة.
– القدرة على محاربة العدوى سواء من الفيروسات أو البكتيريا.
– تقوية الجهاز المناعي وتعزيز وظائف في الجسم.
